Atelier Yoga Examens

Dans cet atelier vous recevez un soutien dans la préparation des examens ainsi que des outils pour gérer au mieux cette période

Le yoga peut vous donner des clés pour gérer de façon optimal vos connaissances scolaires et permet à la fois :

  • d’améliorer la concentration en période de révision comme en salle d’examen,
  • de mieux gérer le stress et le trac,
  • de renforcer la confiance en soi.

Il offre également, dans les semaines qui précèdent l’examen, l’occasion de se détendre et de se recharger, ou encore de prendre du recul par rapport à ses émotions.

Contenu

Dates

9 mai (12h-13h)

10 mai (17h-18h)

13 mai (7h-8h)

17 mai (17h-18h)

20 mai (7h-8h)

 

Techniques simples de méditation et de pranayama.

A travers les postures, développer sa confiance, agir sur les peurs et angoisses, s’ancrer dans le moment présent, travailler sur son équilibre physique et psychique.

Porter son attention sur la respiration et exercer des pratiques du souffle apaisante ou dynamisante.

S’exercer à des relaxations profondes, visualisations pour permettre de se recentrer.

La construction des séances est progressive et adaptée au contexte de la période des examens.

Le formulaire d'inscription permet de vous inscrire à une ou plusieurs séances du 9 mai au 20 mai. 

Délai d'inscription : pour chaque séance, le soir précédent la séance à 18h.

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